シュノーケリング講座･Lesson4

• ▼Lesson1 シュノーケル編
• ▼Lesson2 マスク編
• ▼Lesson3 さあ泳ごう編
• ▶Lesson4 上級者編

ヘッドファーストダイブ（ジャックナイフダイブ)

ヘッドファーストダイブというのは、水面に浮いた状態から素早く潜る方法です。
これと耳抜きができるようになると、５ｍ以上のスキンダイビングができるようになります。
ヘッドファーストダイブ自体は３点セットをつけなくても練習できるので、普段プールに行ったときに練習しておくと良いです。

1. 水面に浮いた状態から。
2. 手を水中に伸ばしながら腰を直角に折り曲げて、上半身だけを垂直に水中に潜らせる。
3. その反動を利用して、腰をまっすぐに伸ばして、逆立ちするように足を水上に垂直に持ち上げる。
4. 足の重さで自然に潜り始めるので、前に伸ばした手を大きく横にひとかきして一気に潜る。
5. 足が水中に入ったら、フィンを軽く動かして潜っていく。

水中での耳抜きの仕方

水深２ｍくらいより深く潜ろうとすると耳が痛くなってきます。これに対処するのが耳抜きです。
耳が痛くなるのは、水圧で鼓膜が中耳側に押し込まれるためです。そこで、中耳側にも空気を送り込んで鼓膜を元に戻すわけです。これが耳抜きです。

1. 口を閉じて、鼻をつまんで、強く息む。
2. 「ビーン」という音とともに中耳に空気が抜けて耳の痛みがなくなる。

それが出来ない人は

1. つばを飲み込む。顎を左右に動かしてみる。